まとめて一回で飲んだ方がよいのでしょうか？それとも４回に分けるなど時間を空けて飲んでもよいのでしょうか？

飲み忘れを防ぐため、1日分（4粒）をまとめて一度に服用いただくことをおすすめしています。

ただし、1日4粒を超えて服用される場合には、2〜3回に分けて服用いただいても問題ありません。

服用のタイミングについては、基本的にはいつお飲みいただいても構いませんが、できるだけ習慣的に継続いただくことが大切です。
そのため、「毎日同じタイミングで飲む」ことをおすすめしています。

たとえば、寝る前に飲むのであれば毎晩寝る前に、朝に飲むのであれば毎朝続けていただくことで、飲み忘れを防ぎやすくなります。

特にこだわりがない場合は、「朝の服用」がおすすめです。万が一忘れてしまっても、その日のうちに気づいて服用しやすいためです。

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